Новый год большинство из нас встречает с надеждой на лучшее. Но не всегда то, что мы планируем, сбывается. Bel.biz попросил врача-психотерапевта Анну Червонец поделиться простыми советами, как чувствовать себя более счастливым и успешным в наступившем году.
Стройте планы, но проявляйте гибкость
Каждый человек хочет, чтобы в его жизни все было хорошо, но для этого необходимо прилагать усилия. Планирование помогает добиться желаемых результатов. Однако долгосрочная перспектива должна быть гибкой. Некоторые события не зависят от нас, но сильно на нас влияют. Порой их невозможно предвидеть. Поэтому не нужно пытаться достигнуть цели любой ценой, ведь в процессе можно утратить что-то важное, например, здоровье.
Выражение «цель оправдывает средства» работает не всегда. Иногда для достижения результата приходится терпеть трудности, но нужно помнить, что терпение не может быть бесконечным.
Отличайте истинные желания от навязанных
Сейчас модно быть проактивным. Но часто под этим поведением скрывается следование навязанным идеям. Человек решает, что получит повышение на работе, выучит два языка, будет ходить в тренажерный зал и часто встречаться с друзьями. Но в сутках по-прежнему 24 часа. Естественно, он не успевает выполнить все и считает, что с ним что-то не так.
Важно ответить на вопрос, насколько цели, которые человек поставил, ему самому близки. Возможно, они навязаны близкими, возможно, он поддался моде на изучение языков, здоровый образ жизни, путешествия, а на самом деле это не так важно. Тогда достижение целей не будет радовать.
Попытайтесь понять, действительно ли вам близки поставленные цели. Фото: unsplash.com
Любознательность — это важно
Мы — это не только наши достижения. Нормально чем-то интересоваться, что-то искать. Если человек постоянно ориентируется только на то, чего добился в жизни, он может скататься в депрессию, особенно если ему свойственно принижать свои заслуги. Любопытство вдохновляет на исследование мира и придает нам энергию, чтобы действовать.
Найдите единомышленников
Необходимо найти источник любопытства и людей, с которыми его можно разделить. Окружение, которое не поддерживает человека, забирает его ресурсы. Например, он придумал гениальный стартап, а ему все вокруг говорят: «Ты ничего не сможешь». И тогда вдохновение исчезает. Поэтому так важно обрести людей, которые не только критикуют, но и поддерживают.
Постарайтесь найти единомышленников, которые будут поддерживать ваши идеи. Фото: unsplash.com
Уделяйте внимание здоровью
Есть много процессов, которые добавляют и забирают энергию. Простые способы получить энергию — высыпаться, сбалансированно питаться и двигаться. Но физическая активность должна приносить удовольствие, нужно найти занятие по душе. Если нравится бегать, не нужно жать штангу. Если нравится штанга, не нужно записываться на танцы. Заботьтесь о своем здоровье и своевременно обращайтесь к врачам.
Соблюдайте жизненный баланс
Постарайтесь уделять внимание разным сферам жизни — семье, работе, друзьям, хобби. Если возлагать все надежды только на одну сферу, то, когда в ней случится рядовая неудача, она покажется катастрофой. Когда у человека много социальных ролей, то он может легче пережить неудачу в одной из них. Например, успехи в карьере помогут справиться с ситуацией развода. И, наоборот, поддержка семьи и интересное хобби окажутся важными, если возникнут трудности на работе.
Любая область жизни может быть ресурсом и добавлять сил. Главное, чтобы человек прислушивался к себе, к реакциям своего организма.
Заглавное фото: unsplash.com
